Vous êtes-vous déjà réveillé avec une douleur terrible à la mâchoire? C'est comme si quelqu'un vous a frappé dans la mâchoire pendant votre sommeil. Vous avez peut-être passé des semaines avec ce sentiment que vous ne pouvez pas expliquer.

Eh bien, ne vous inquiétez pas, il n'y a pas de boxeur fantôme dans votre chambre, vous êtes probablement en train de grincer des dents pendant votre sommeil. Cette habitude de parafonction est connue sous le nom " bruxisme "; c'est le crissement rythmique des mâchoires et le grincement des dents qui se développent à tout âge.

Bien que le bruxisme soit présent pendant les heures de réveil, c'est le tour de la nuit qui nous inquiéte. Cette affliction est assez courante, mais cela ne signifie pas qu'elle n'est pas trop dommageable. Grincer et serrer va vous donner le mal de téte matinal et peut gâcher votre sourire et tout cela pendant une nuit de sommeil.

Pourquoi tout ce meulage et serrement?

Le stress et l'anxiété sont les causes principales du grincement et du bruxisme. Supposons que vous ayez un projet dû pour votre travail dans la prochaine heure, vous pouvez serrer la mâchoire pendant que vous tapez en essayant d'être à l'heure. Le stress est le fléau moderne et, malheureusement, il a de graves effets physiques qui affectent tous les aspects de notre corps.

Le crissement et le grincement nocturnes sont plus probablement causés par une morsure anormale ou des dents croches ou mal aligniées ( la malocclusion ). Il peut également être causé par des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil.

Devez-vous vous inquiéter?

Le meulage des dents peut entraîner une fracture, une mobilité anormale ou une perte de dents. Le grincement quotidienne peut user les dents jusqu'aux racines - cela peut sembler extrême, mais les dents sont dures et les broyer ensemble, c'est comme broyer deux pierres ensemble. Si cela se produit, vous aurez peut-être besoin de l'un de ces objets amusants: ponts, traitement de canaux radiculaires, obturations ou couronnes.

Si vous vous réveillez en douleur ou si le son de broyage maintient votre proche reveeillée, vous devriez vous inquiéter. La meilleure chose à faire est de rendre visite à votre dentiste et de lui parler de bruxisme. Elle peux vous proposer des options de traitement telles que:

• Une plaque occlusale. La nuit quand vous allez vous coucher, vous mettrez la plaque occlusale, elle agit comme une protection contre vous-même. Le grincement peut encore se produire, mais la plaque empêche tout dommage. Votre appareil sera ajusté sur mesure, de sorte qu'il n'y aura pas d'inconfort.
• Un traitement d'orthodontie. Des dents correctement alignées réduisent le risque d'écaillage, de fracture et d'usure des dents, tous des problèmes dont la réparation entraîne des interventions coûteuses. Un alignement approprié réduit également la contrainte sur l'os et les articulations de la mâchoire.

Quelques conseils pour le moment!

Réduisez votre consommation de caféine. La caféine perturbe votre sommeil et si vous ne dormez pas correctement, vous courez un risque plus élevé de bruxisme.

Évitez l'alcool. La consommation d'alcool a tendance à intensifier le grincement.

Entraînez-vous à vous arrêter. Soyez conscient de votre mâchoire. Si vous vous trouvez crispé pendant la journée, essayez d'arrêter le grincement. Cela entraînera vos muscles à se détendre plus souvent.

Ne mâchez rien sauf de la nourriture. Mâcher des choses comme des crayons ou des stylos a l'effet inverse du dernier conseil: il entraîne votre mâchoire à se serrer et à se contracter.

Enfin !

Grincer des dents et serrer des dents est devenu usuel dans notre societé, mais ce n'est pas sain. Le bruxisme peut avoir des effets très dommageables. La meilleure chose à faire si vous pensez avoir un problème de grincement est de prendre rendez-vous avec votre dentiste.